Für Deinen perfekten START
Die nächsten 30 Tagen werden dich verändern
Unser Projekt „Wieder Fit in 30 Tagen“
Starte dein 30-Tage-Programm für ein fitteres und gesünderes Leben
Was dich erwartet:
• Persönliche Einführung ins Krafttraining an Geräten: Unsere Experten zeigen dir die richtige Anwendung und Techniken für ein effektives Training.
• Vielfältige Gruppenkurse: Teilnahme an speziellen Kursen wie Stretching, Mobilitätstraining, Zirkeltraining, Jumping und Langhantelworkout.
• Individuelles Krafttrainingsprogramm: Maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf deine speziellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
• Gezieltes Ausdauertraining: Übungen zur Verbesserung deiner Ausdauer und allgemeinen Fitness.
• Ernährungsberatung: Tipps und Pläne zur richtigen Ernährung für Muskelaufbau und Regeneration.
• Regenerationsmassagen: Drei professionelle Massagen zur Unterstützung der Regeneration und Entspannung.
Ziele des Programms:
• Muskelaktivierung und -aufbau: Stärkung der gesamten Muskulatur zur Förderung eines fitten und gesunden Körpers.
• Mobilitätstraining: Steigerung der Beweglichkeit und Verringerung des Verletzungsrisikos.
• Verbesserte Durchblutung: Förderung der Nährstoffversorgung und der Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper.
• Herz-Kreislauf-Stärkung: Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der allgemeinen Fitness.
• Erhöhte Muskel- und Gewebeelastizität: Verbesserung der Flexibilität von Muskeln, Bindegewebe und Sehnen.
• Optimierte Sauerstoffaufnahme: Steigerung der Effizienz der Sauerstoff- und CO2-Austauschprozesse.
• Mentale Entspannung und Stressabbau: Förderung der psychischen Gesundheit und Hilfe bei der Bewältigung von Alltagsstress.
• Ergonomietraining: Tipps und Übungen zur Verbesserung der Haltung und Vermeidung von Verspannungen im Alltag.
• Alltagstipps für ein aktives Leben: Strategien zur Integration gesunder Bewegungen und Verhaltensweisen in den Alltag.
• Bewusstseinsschulung: Erlernen der richtigen Körperhaltung und Bewegungsmuster zur langfristigen Prävention von Gesundheitsproblemen.
Begrenzte Teilnehmerzahl:
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern! Ergreife die Gelegenheit, um in nur 30 Tagen fitter und gesünder zu werden und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Kosten: 30 Tage voller Unterstützung für 150€
Starte jetzt, trainiere individuell, wie Du willst und wann Du willst!
Möchtest du Teil einer Gemeinschaft sein, die dich unterstützt und motiviert, deine Fitnessziele zu erreichen? Unser Fitnessstudio bietet nicht nur eine Vielzahl von professionellen Geräten und Einrichtungen, sondern auch eine positive und unterstützende Umgebung, in der du dich wohl fühlen und wachsen kannst. Trete noch heute unserem Team bei und entdecke, was möglich ist!
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Klassisches Boxen
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"Steige in den Ring des Erfolgs ein mit unserem exklusiven Boxen Personaltraining! Bei uns erhältst du nicht nur ein individuelles Trainingsprogramm, das perfekt auf deine Ziele zugeschnitten ist, sondern auch die Chance, die Faszination des Boxens hautnah zu erleben. Unsere erfahrenen Trainer werden dich Schlag für Schlag begleiten, während du Kraft aufbaust, Ausdauer steigerst und Selbstvertrauen gewinnst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – mit unserem Boxen Personaltraining wirst du dich wie ein Champion fühlen. Entfache deine innere Stärke und buche noch heute deine erste Einheit!"
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35min. - 25€ 45min. - 36€ 60min. - 45€
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35 Minuten Boxen können eine effektive Möglichkeit sein, verschiedene körperliche und mentale Vorteile zu erzielen. Hier sind einige potenzielle Vorteile:
1. *Kardiovaskuläres Training:* Boxen ist eine intensive Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System stimuliert und die Herzfrequenz erhöht. 20 Minuten Boxen können helfen, die Ausdauer zu steigern und die allgemeine Herzgesundheit zu fördern.
2. *Kalorienverbrennung:* Intensives Boxen kann eine beträchtliche Anzahl von Kalorien verbrennen. Dies kann dazu beitragen, Gewicht zu reduzieren oder aufrechtzuerhalten, wenn es in eine gesunde Ernährung integriert wird.
3. *Ganzkörpertraining:* Boxen beansprucht eine Vielzahl von Muskelgruppen im Körper, einschließlich Arme, Schultern, Kernmuskulatur, Beine und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird ein Ganzkörpertraining erreicht.
4. *Stressabbau:* Das Boxen erfordert Konzentration und körperliche Anstrengung, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen. Die Ablenkung von alltäglichen Sorgen kann auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben.
5. *Verbesserte Koordination:* Das Schlagen von Pratzen oder das Ausführen von Schattenboxen erfordert eine gute Hand-Auge-Koordination sowie Körperbeherrschung.
6. *Steigerung des Selbstvertrauens:* Boxen erfordert Mut und Selbstvertrauen. Das Überwinden von Herausforderungen und das Erreichen von Trainingszielen können das Selbstvertrauen stärken.
7. *Fokus und Disziplin:* Während des Boxtrainings ist Konzentration und Disziplin erforderlich, um Techniken korrekt auszuführen. Dies kann sich positiv auf andere Aspekte des Lebens auswirken.
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